tvaltvadthe (tvaltvadthe) wrote,
tvaltvadthe
tvaltvadthe

Category:
  • Location:
  • Mood:

Новая авантюра - 100 дневный воркаут (финиш 31 декабря 2011г.)

Оригинал взят у rus_dudnik в Новая авантюра - 100 дневный воркаут (финиш 31 декабря 2011г.)
Шпагаты

23.09.11г. (четверг) тихо и спокойно начнется 100-дневный воркаут, который финиширует 31.12.11г. (суббота) в свой сотый день.

Основные цели 100-дневного воркаута:
1. Сделать силовой фитнес частью нашей повседневной жизни.
2. Убрать зависимость от тренажерного зала, плохой погоды и т.д.
3. Достичь приятных показателей в основных силовых упражнениях со своим весом.
4. Приучить себя к правильной растяжке и научиться получать от нее удовольствие.

Схема проведения воркаута:
- Будут приведены способы достижения вышеуказанных целей.
- 31 декабря 2011 года участники выложат видео-ролики своих успехов.

Большинство участников 31 декабря 2011 года смогут поднять количество (минимум - максимум):
- подтягиваний на турнике (с 0 до 5-10 раз, с 10 до 20-30 раз),
- отжиманий в упоре лежа или с колен (с 0 до 10-30, с 20 до 60-100 раз),
- приседаний на 2-х ногах (с 20 до 70-100, с 50 до 200),
- а также улучшат гибкость (грудного отдела позвоночника, плечевых, тазобедренных и лучезапястных суставов),
- а шпагаты? Ага, и они тоже :)

Когда Чад Уотербери проводил подобный эксперимент, то записалось более 100 человек, к финишу пришло 6, несмотря на приз в 500 баксов. Просто подумайте, хотели бы вы быть в той шестерке? И несмотря на то, что мы будем делать только физические упражнения, не удивляйтесь позитивным изменениям, которые произойдут в вашей жизни.

Желающие участвовать - напишите комментарий для занесения вас в список.
Tags: О жизни и себе
Subscribe

  • (no subject)

    Очень хорошее письмо из сегодняшней рассылки школы менеджеров Стратоплан. Беда с карьерой и профессиональным ростом в том, что ничего не болит…

  • Русская весна. Предательство

    На мой взгляд написанно очень здраво, особенно поведение тех, для кого государство важнее чем нация. Во многих моментах узнал самого себя. То есть…

  • КО, опять с вами.

    Оригинал взят у slovo_dzhedaya в КО, опять с вами. Скажите, вы ведь уже читали сто тысяч статей о тихом убийце, высоком АД. Что же…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments